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Périménopause & ménopause

La périménopause et la ménopause concernent tout le corps — hormones, microbiote, système nerveux, métabolisme. Ces articles font le point, sources à l'appui, pour mieux comprendre et agir.

4 articles dans cette catégorie

Tous Périménopause & ménopause Santé intégrative

18 juin 2026

Périménopause et santé intégrative : une approche globale fondée sur la science

La périménopause touche plusieurs systèmes à la fois — hormonal, métabolique, nerveux. Activité physique, sommeil, nutrition, gestion du stress et pratiques corps-esprit : pourquoi une approche globale change tout, et ce qu'en dit la science.

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2 juin 2026

Activité physique et périménopause : ce que la science nous dit vraiment

L'activité physique est souvent présentée comme une réponse évidente à la périménopause. Les données scientifiques méritent un regard plus nuancé — modalités, effets documentés et repères concrets.

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30 mai 2026

Les fibres alimentaires à la périménopause : pourquoi elles comptent vraiment

La périménopause, c'est bien plus qu'une simple baisse des œstrogènes. Plusieurs systèmes de votre corps se réorganisent — et un élément nutritionnel attire l'attention des chercheurs : les fibres.

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24 avril 2026

Périménopause et inflammation de bas grade : ce que votre corps essaie de vous dire

Vous vous réveillez fatiguée. Vos articulations vous font mal le matin. Vous gonflez, vous dormez mal, vous vous sentez irritable sans vraiment savoir pourquoi. On vous a peut-être dit que c’était « l’âge ». Mais ce n’est pas toute la vérité.

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